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自宅用バスケットボールのゴール買ってみた(長所と短所)

我が家の次男(小学4年生)が、バスケットボールを始めたので、少しでも練習できるようにと家の前にバスケゴールを購入しました。

今回の記事では、自宅にバスケットゴールを設置した際のメリットデメリットについてご紹介します。

自宅にバスケットゴールを購入しようかどうか迷っている方の参考になれば嬉しいです。

こんなバスケットゴールを購入しました。

自宅前の道路に面して設置。楽天で2万円程度で購入しました。

【組み立ての様子】(ザックリ)

こんな感じで箱に入って送られてきました。

sすすpす

掘る前

自宅の前が傾斜になっているので、平らにする為に少し堀りました。初めから平らな場所に設置する場合には、この工程は不要です。

堀った後
こんな感じで埋め込みました。

この後の工程は写真を取り損ねてしまいましたが、ボードにゴールとつけて、ポールを立てる作業です。

以外にゴール部分は重くなり危険ですので、必ず2人以上で作業してください。

こんな感じでできました。作業時間は素人の自分がおこなって2時間程度程度でした。

ゴールの高さについて

バスケットゴールの高さは調整できるようになっています。

小学生以下のミニバスのリングの高さは260cmです。

中学生以上になると公式規格の高さとなります。

公式規格のリングの高さは305cmです。

長所

・【気軽にバスケットができる】

自宅にバスケットゴールがあれば近隣の体育館や公園などの公共の場でプレイする場合と違い、順番待ちや混雑などの心配することがなく、気兼ねなく思う存分バスケットを楽しむことができます。ただし、時間帯は考慮する必要があります。

・【バスケットボールの上達が早くなる】

バスケットはハビットゲーム(習慣のゲーム)と言われるようにいかに多くの時間バスケットボールに触れて技術を磨いているかが上達の大きな要因となります。

自宅にゴールがあれば、思う存分シュート練習を行うことができます。

・【お友達が集まってくる】

これは自宅の立地であったり、友達との人間関係の状態にもよってくるとは思いますが、自宅にバスケットゴールがあることでバスケをプレイしにお友達が集まるきっかけになることはあるはずです。

実際に我が家では自然とお友達が集まるようになりました。

短所

・【近隣の迷惑にならないように注意が必要】

バスケットボールはボールとゴールがあれば気軽にできる反面、ボールを地面につく音やボールが自動車などに当たらないように十分注意が必要です。

設置する前に、その場所でバスケットを行っても問題ないか十分検討することをお薦めします。

近隣トラブルだけは避けたいものです。

・【倒れないように設置に注意が必要】

バスケットゴールは見た目以上に上の部分が重くなっています。

その為、ポール式のバスケットゴールの場合には、しっかりと重りを載せて大風が来た時にもビクともしないようにする必要があります。

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まとめ

いかがでしたでしょうか?

まとめると、ご近所付き合いや立地の事情が問題なければ、迷わず購入されることをおすすめいたします。

言わずもがなバスケットボールは5人対5人で行うスポーツです。5名しかスターティングメンバーに入れない事を考えると他のチームメイトよりもより多くの時間バスケの練習することが上達の王道だと思うのです。

参考になったら嬉しいです。

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我が家が購入したバスケットゴールはこちらのシリーズ。リーズナブルの事と小学生受けするデザイン。

おまけ

ところで、スラムダンクという漫画はご存じでしょうか?

超有名な漫画なので大抵の方がすでに読まれているとは思いますが、もしまだ読まれていない方は強く読むことをお薦めします。

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11月は投稿できずに終了した理由。

こんにちは。人生をゴシゴシ磨こう。ごしごしです。

今回は2020年11月にこちらのごしごしブログの記事更新が0件で終わってしまった言い訳を書こうと思います。

【結論】ブログ以外の取り組みを色々始めていた。

これですね。一つではないんです。

11月に取り組んだ事を箇条書きにします。

・ポイ活のゲーム【喧嘩の花道】が大変すぎる。

・腹筋トレーニングに加えて、180度開脚トレーニングも始めた。

・FXを始めてみた。

・ビットコインを買ってみた。

・楽天ポイントせどりで頑張った。

・会社でのコロナ騒ぎで休みが潰れた。

以上の6個です。下記にそれぞれ解説します。

ポイ活のゲーム【喧嘩の花道】が大変すぎる

楽天のポイ活で、【喧嘩の花道】というゲームで、ミッション5を達成すると1105ポイントもらえるというものがありました。

一番右下の悪い顔をしているアイコンのゲームです。

このミッション5達成というのが、鬼のように難しいのです。

どのくらい難しいかというと、9月21日にゲームをダウンロードをしてそこから毎日5分~1時間程度ゲームを継続しておりますが、12月3日現在でまだミッション4も達成できていないのです。おそらく、今のペースで取り組み続けると、ミッション5は年単位で時間がかかるのではないかと推測しています。

これについては、別記事を書こうと思いますが、チャレンジを続けようか、やめようか迷っています。

もし、これからポイ活の為に喧嘩の花道をダウンロードしようと思っている方がいたら、全力で止めます。時間の無駄なのでおよしなさいと。※もちろん、ゲーム自体を楽しむ目的でしたら全く問題ありません。ダウンロードがポイント目的の場合です。

腹筋トレーニングに加えて、180度開脚トレーニングも始めた。

腹筋チャレンジは、別記事で紹介しておりますが、実はそれと並行して180度開脚のトレーニングを始めました。

これも記事にしたいといいますか、すでに記事の下書きはできているのですが。

これにより、朝のルーティンが以上に長くなってしまい、ブログまでまったく手が回らない状態となったのです。

FXを始めてみた

きっかけはアフィリエイトのセルフバック報酬の為だったのですが、FXの口座開設&1取引達成で2万円の報酬がもらえるというものがありました。

FXも始めると、毎日ちょくちょく値動きを見るので、時間がとられてしまいます。

なおFXについては、15年位前に一度チャレンジしたことがあるのですが、その時に比べはるかに取引しやすくなっていました。

これの別記事を書こうと思います。

ちなみに、11月の1か月の収支は-3680円です(泣)。

やはり難しいですね。

懲りずに頑張ります。

ビットコインを買ってみた

バフェット太郎さんやイケハヤさんのYouTubeを見てると、買っておいて損はないかな。と思い、約10万円程度を購入。

買った途端にガクッと値が下がった一幕もありましたが、鉄の意志でホールドをしたいと思います。

これもやはりちょくちょく値動きをチェックしてしまいます。

楽天ポイントせどりで頑張った

11月は、楽天お買い物マラソンだけでなく、ブラックフライデーなるイベントもありまして、いつもより多めに仕入れをしました。

そうなると、当然出品対応の仕事も増えますので、ブログまで手が回らなかったという事です。

ちなみに、6月~11月のせどり収支は以下の通りです。

6月7月8月9月10月11月
-550430015005700340011000
せどり開始して半年でようやく1万円の利益達成(泣)大したことないのですが、とっても嬉しいです。それにしても、初月はマイナス。。。
ちなみに、ポイント獲得のベストスコアは10月でした。

会社でコロナ騒ぎがあり、休みが潰れてしまった事。

あまり詳しくは書けませんが、勤め先でPCR検査陽性の方が出まして、数日間休業することに。ただ、私は管理職として予約いただいていたお客様などへの対応をしていた為、その期間休みが無くなってしまいました。

コロナが早く収束しますように。

まとめ

ということで、色々とブログを書けなかった言い訳を書き連ねましたが、結局は自分のモチベーションがブログに向かなかったということが大きな要因かと思います。

どんなに忙しい中でも、やる気に満ちていれば余裕でブログが書けますので。

それで、モチベーションが上がらなかった大きな要因は最後に書いた勤め先でのコロナ騒ぎですね。今思うと。

相当売上落ち込みましたので。どうやらお店の売上が下がると一緒に自分のテンションまで下がるみたいです。

自分はやっぱり仕事が好きなんだなぁ。と、改めて気づきました。コロナに負けずに何とか乗り越えます!

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腹筋を割るチャレンジ【30日でシックスパックアプリ】記録②

今回は中級にチャレンジ!

前回に引き続き30日でシックスパックアプリを30日間継続しましたので、その記録を書きたいと思います。

①では30日間継続し、今回更に30日間チャレンジしたので、累計で約2カ月トレーニングを行いました。

2か月間でどの程度変化があったのかをお伝えします。

体重の変化

それでは、早速結論として体重はどのように変化したのかをお知らせいたします。

トレーニングを開始した7月22日の体重は84.8Kg

今回30日+30日の計60日間トレーニング後の体重は83Kgでした。

2か月の体重変化だけを見比べると-1.8Kgということであまり変化がないように感じられるかもしれません。

ただ、1年に一度の健康診断で、腹囲を計測したのですが、トレーニングをしていなかった昨年に比べて、腹囲は-4cmとなっていました。

つまり、体重は筋肉量が増えたことによってそれほど減らなかったが、腹囲などの見た目については改善がみられているという結果です。

実際に自分の体感としては、デップリとしていたおなかが引き締まってきたという印象です。

中級ではどんなトレーニングをするの?

では、実際に毎日どのようなトレーニングを行うのか具体例を挙げてお伝え致します。

以下は、中級トレーニングの1日目のトレーニング内容を示したものです。

合計で17個のメニューを行い、かかる時間は10分から15分位です。

1日目から始めて、少しずつトレーニング内容が強化されていきますので、30日目にはトレーニングメニューが22個に増えます。

トレーニングだけでは、体重は落ちづらい

グラフを見て頂ければわかるように、毎日同じ時間に体重を量っても結構体重がブレる現象が起きています。

これは、食事が大きく左右しています。

下のグラフを見ていただくと、なんどか体重が一気に増えてしまっている日があります。これは、前日の夜に沢山美味しいものを食べてしまったからです。

どんなにトレーニングを毎日続けても、毎日食事をガンガン食べていては体重が減っていきません。これは至極当然のことです。

そこで私が取り組んでいるのは2つの事です。

①夜18時以降はなるべく食べる量を減らす。

②青汁を毎朝のむ。

以上の取り組みにより、飲み会などで単日体重が増加することがあっても、すぐに元の体重に戻せるようになってきています。

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まとめ

60日間続けましたが、腹筋がシックスパックに割れる事はありませんでした。

もちろん、同じトレーニング内容をこなしても、正しい姿勢であったり、負荷のかけ方、トレーニングをこなすスピードなどで結果には個人差が出るかと思います。

大切なことは、継続する事だと思いますので、めげずに頑張りたいと思います。

ちなみに、現在私は上級コースにもチャレンジしておりますので、完了した際にはその記録をお知らせいたします。

今回も最後もまでお読みいただきありがとうございました。

https://goshigoshi.net/wp-admin/post.php?post=367&action=edit

前回の記事は👆から。

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腹筋を割るチャレンジ【30日でシックスパックアプリ】記録①

腹筋が6つに割れる「シックスパック」に憧れる人は多いのではないでしょうか。私もそんな一人です。

今回は携帯アプリで見つけた【30日でシックスパック】というアプリに従って、私自身が30日間トレーニングを続けた結果どういう結果となったかをお伝え致します。

結論からお伝えしますと、【初級 トレーニング】を30日間続けましたが、腹筋が割れるような劇的な変化はありませんでした。人生そんなに甘くないですよね。

ですが、このアプリは体重やトレーニング実施結果を記録してくれるので、3日坊主の私でも継続できるようにデザインされています。気になる方はぜひ最後までお読みいただければ幸いです。

それでは早速いってみましょう!

【30日でシックスパック】ってどんなアプリ?

かっこよく割れた腹筋がやる気を引き立てます。

このアプリは、30日でアプリストアで「腹筋アプリ」などで検索するとすぐ出ます。

その名の通り30日間でワンセットのトレーニングプログラムが入っていて、「初級」「中級」「上級」とそれぞれの体力に合わせて難易度が選ぶことができます。

今回私は「初級」に挑戦しました。

1日ごとにエクササイズが決められていて、1日目をタップするとエクササイズが始まります。

上記のように様々なトレーニング内容が音声とともにアニメーションで指示されます。

一つづつのトレーニングを終えるごとに、休憩が数十秒設けられていて、休憩をスキップしたり延長することもできるので、自分のペースで続けられます。

動きのちょっとしたアドバイスなども音声で教えてくれるので、実際にトレーナーについてもらっているような気分になれます。

トレーニング終了時には体重の記録もでき、日々グラフで推移を確認できるので、トレーニングの効果があるかどうかも簡単に確認できます。

毎日トレーニングと言いつつも、3日トレーニングをしたら4日目は休憩日が設けられていて、筋肉を休ませられるようになっています。これも長く続けられる工夫の一つかもしれません。

それでは、実際に30日間の実施結果をご紹介いたします。

30日でどんな効果があったの?

期間は7月21日から8月20日までの30日間トレーニングを実施しました。

下は30日間の体重の推移です。開始して3日間くらいは体重がおちたのですが、それ以降は上がったり下がったりを繰り返してしまいました。大きな要因は食べ物です。最大ピークを迎えた8月の13日あたりは、旅行に出かけて食べてばっかりいたので、その分体重がしっかりと増えてしまいました。

最終日には84.3キロで、開始した日の84.8キロからわずか0.5キロしか減っていないという結果となりました。

リアルガチな結果ですね。

やはり、食べる量もちゃんと管理しないと、運動だけでは体重を減らすことは難しいことがよくわかりました。

まとめ

30日でシックスパックという名前だけ聞くと、30日後には腹筋が割れているかな?という期待も若干ありましたが、人間の身体はそんな簡単に変われないですね。ただ、腹筋の筋力は間違いなくついてきておりまして、特に30日目のトレーニングの内容は相当ハードな内容なのですが、30日間継続したからこそやり遂げることができたのだと思います。

これに懲りずに、次は中級にチャレンジをしてまた結果をご報告させていただきたいと思います。

今回ご紹介したアプリには、兄弟のように様々な種類のトレーニングアプリもあるようで、「180度開脚」というアプリも見つけましたので、こちらもぜひ取り組んでみようと思います。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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感想(5643件)
トレーニングの際、マットのご用意を。
https://goshigoshi.net/wp-admin/post.php?post=427&action=edit

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