生活お役立ち情報 認知症予防のための7つの習慣｜今日からできる食事・運動・脳トレ
高齢化が進む中、認知症対策は多くの人にとって重要なテーマです。最新の研究では、特別な薬だけでなく、毎日の生活習慣を整えることで発症リスクを下げられる可能性が示されています。ここでは、今日からできる具体的な7つの習慣を分かりやすく紹介します。...
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素朴な疑問 献血の保存期間と期限切れ血液の処理方法をわかりやすく解説｜使える期間・再利用と廃棄の実態
献血した血液は成分ごとに保存期間が異なります。赤血球・血小板・血漿の期限、期限切れ血液の再利用と廃棄についてわかりやすく解説します。
生活お役立ち情報 バックブリッジの正しいやり方と効果｜初心者向けステップ別完全ガイド
対象：初心者〜中級者｜所要時間：1セット30秒〜導入：バックブリッジとは？バックブリッジ（ブリッジ、反り橋とも呼ばれる）は、背中・臀部・体幹・胸まわりの柔軟性と筋力を同時に高めるエクササイズです。デスクワークで縮みがちな胸や肩を開き、姿勢改...
生活お役立ち情報 【歯茎下がり対策】正しい歯磨きの仕方を分かりやすく解説
歯茎が下がってきたと感じる方は、間違った歯磨きや歯周病が原因になっている可能性があります。ここでは、歯茎を守るための「正しい歯磨きの方法」を初心者向けに分かりやすく解説します。1. 歯ブラシの選び方毛先は「やわらかめ」を選ぶヘッドは小さめで...
生活お役立ち情報 たくさん食べた夜は左向きで寝るべき理由とは？胃に優しい寝方を解説
「今日は食べ過ぎたな…」という夜、少しでも胃に負担をかけずに眠りたいと思ったことはありませんか？そんなときは、左向きで寝ることをおすすめします。左向きで寝ると消化に良い理由1. 胃の形に沿って自然な流れが生まれる人の胃は左側に膨らむような構...