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挑戦 肉体

腹筋を割るチャレンジ【30日でシックスパックアプリ】記録②

今回は中級にチャレンジ!

前回に引き続き30日でシックスパックアプリを30日間継続しましたので、その記録を書きたいと思います。

①では30日間継続し、今回更に30日間チャレンジしたので、累計で約2カ月トレーニングを行いました。

2か月間でどの程度変化があったのかをお伝えします。

体重の変化

それでは、早速結論として体重はどのように変化したのかをお知らせいたします。

トレーニングを開始した7月22日の体重は84.8Kg

今回30日+30日の計60日間トレーニング後の体重は83Kgでした。

2か月の体重変化だけを見比べると-1.8Kgということであまり変化がないように感じられるかもしれません。

ただ、1年に一度の健康診断で、腹囲を計測したのですが、トレーニングをしていなかった昨年に比べて、腹囲は-4cmとなっていました。

つまり、体重は筋肉量が増えたことによってそれほど減らなかったが、腹囲などの見た目については改善がみられているという結果です。

実際に自分の体感としては、デップリとしていたおなかが引き締まってきたという印象です。

中級ではどんなトレーニングをするの?

では、実際に毎日どのようなトレーニングを行うのか具体例を挙げてお伝え致します。

以下は、中級トレーニングの1日目のトレーニング内容を示したものです。

合計で17個のメニューを行い、かかる時間は10分から15分位です。

1日目から始めて、少しずつトレーニング内容が強化されていきますので、30日目にはトレーニングメニューが22個に増えます。

トレーニングだけでは、体重は落ちづらい

グラフを見て頂ければわかるように、毎日同じ時間に体重を量っても結構体重がブレる現象が起きています。

これは、食事が大きく左右しています。

下のグラフを見ていただくと、なんどか体重が一気に増えてしまっている日があります。これは、前日の夜に沢山美味しいものを食べてしまったからです。

どんなにトレーニングを毎日続けても、毎日食事をガンガン食べていては体重が減っていきません。これは至極当然のことです。

そこで私が取り組んでいるのは2つの事です。

①夜18時以降はなるべく食べる量を減らす。

②青汁を毎朝のむ。

以上の取り組みにより、飲み会などで単日体重が増加することがあっても、すぐに元の体重に戻せるようになってきています。

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感想(2件)
大人気の大麦若葉。お徳用で1杯約27円です。

まとめ

60日間続けましたが、腹筋がシックスパックに割れる事はありませんでした。

もちろん、同じトレーニング内容をこなしても、正しい姿勢であったり、負荷のかけ方、トレーニングをこなすスピードなどで結果には個人差が出るかと思います。

大切なことは、継続する事だと思いますので、めげずに頑張りたいと思います。

ちなみに、現在私は上級コースにもチャレンジしておりますので、完了した際にはその記録をお知らせいたします。

今回も最後もまでお読みいただきありがとうございました。

https://goshigoshi.net/wp-admin/post.php?post=367&action=edit

前回の記事は👆から。

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ブログ 挑戦 日記 MONEY

祝!Google AdSenseに合格しました!

ブログ運営を始めて早くも4カ月が経ちました。

投稿数は29記事。今回の記事が記念すべき30記事目です。

そんなごしごしブログですが、この度Google AdSenseに通過しました!!

というわけで、「今回はGoogleアドセンスってなに?」という方から、「どうやったらアドセンス入れれたの?」という方に実際の実体験をもとにご説明させていただきたいと思います。

それでは早速いってみましょう。

Google AdSenseとは?

グーグルアドセンスとは、このサイトのように自分が運営しているブログやWebサイトにGoogleアドセンスのタグを貼り付けることで、そのサイトを観ているユーザーに対して最適な広告を自動表示してくれる便利な仕組みの事です。ユーザーがその広告をクリックすることで、サイトの運営者は広告収入を受け取ることができます。

「それってアフィリエイトじゃないの?」と思われる方もいるかもしれませんが、アドセンスとアフィリエイトはまた違います。

アフィリエイトは、サイトに張り付けた広告バナーなどを経由して、ユーザーが商品やサービスを購入した際にWebサイト運営者に報酬が支払われるのですが、アドセンスはユーザーがクリックするだけでGoogleを通じて広告主からWeb運営者に報酬が支払われます。

とはいえ、クリックするだけで報酬が入る為、ワンクリック数十円なのだそうです。

私としては、せっかく審査を通過できたので、しっかり稼げるようにアクセス数を伸ばしていきたいと考えております。

どうやってGoogle AdSenceの審査を通過したの??

これについては、明確な方法をお伝えするというよりは、私が実際にどういう状況の中で申請して通過したのかをお伝えすることで、審査通過のヒントになったらいいな思います。

ブログサイト運営開始から審査通過時までかかった時間

約4ヵ月間

審査通過時の記事数

28記事

アドセンスを貼り付けた場所

固定ページの「ごしごしブログとは」の記事の最後に貼り付け。

審査時のアフィリエイト報酬の累計金額

255円(1回)のみ。

累計のPV数

約合計50PV

いかがでしょうか?自分にとっては、努力した4カ月ではあるものの、決してイケてる内容ではない事にお気づきでしょうか?

一つ一つの記事の内容も全然薄いので、自分としてはよく審査を通過できたな。というのが正直な感想です。

その為、もしGoogleアドセンスをこれから取得したいと考えている方は、まずは30記事程度を目指していてはいかがでしょうか?というのが、私からの提案です。

まとめ

今回は、ごしごしブログGoogle アドセンス審査通過記念ということで、Googleアドセンスについてご紹介させていただきました。

何といっても、自動でユーザーに最適な広告を表示してくれる。ということがとっても魅力的ですよね。

これからもっと精進して、アドセンスで多くの方にクリックしていただけるように頑張ってまいります。

今回も最後までお読みいただきまして本当にありがとうございました!

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ブログ ポイ活 メルカリ 挑戦 楽天経済圏 MONEY

飲食業でお勤めの方におすすめの副業3つをご紹介。【体験談】

コロナ禍と言われる現在では、ほとんどの飲食店が大変な苦戦を強いられています。

政府が様々な救済策を講じてくれてはいますが、「売上が激減し、このままで生活していけるのだろうか?」と、将来に不安を感じている方も少なくないと思います。

私ごしごしも、新型コロナウイルスの影響で勤めているお店が休業になったことがきっかけとなって、こちらのブログを始めました。ブログだけではまだまだ収入は少ないですが、他の取り組みと掛け合わせることで、少しずつ貯蓄できる生活になってきました。

今回の記事では、私と同じように飲食業で働かれている方が限られた時間の中で、本業だけに依存せずに、自身の副業を始めることで将来の不安を解消し、先行きに希望が見いだせるようになる為のおすすめの副業をご紹介いたします。

私が選んだポイントとしては、飲食業の方は時間が限られていると思いますので、極力時間の制限がないものだけを選びました。

それでは早速ご紹介していきます。

飲食業にお勤めの方におすすめ副業3種

ブログ運営

おすすめ度:☆☆☆☆☆

即金性:☆

将来性:☆☆☆☆

お手軽さ:☆

解説

低リスク、ハイリターンの可能性あり!継続できるかどうかが一番の問題!

ブログは私も苦戦しておりますが(笑)、稼げるページを積み上げる事ができれば資産化することができます。

始めるコストも、ドメイン取得とサーバーレンタル代(月額1000円程度)と低リスクです。

ヒトデブログのヒトデさんやマナブログのまなぶさんのように、突き抜けた存在になってしまえば収入は青天井で増やせる可能性がある夢のある副業です。

とはいえ、最初の月1万円を稼げるようになる為には最低でも半年はかかると言われていますので、どんなに頑張っていても収入がない時期が長く、脱落してしまう方が多いと言われています。

私もまだ全然稼げておりませんが、メリットは資産化だけではありません。ブログを運営することによって、ライティングスキル、マーケティング、SEO対策など飲食店にも活かすことができるスキルを学ぶことができる素晴らしい副業だと感じております。その為、おすすめ度は☆5つにしております。

ブログを新しく始めるならxサーバーがおすすめです。
ドメインを取得するなら、お名前.com

初期投資のサーバー代などがないという方にお勧めなのが、アフリエイトのセルフバックという方法です。

私も、A8netのセルフバックで3万~4万円程度稼がせていただきました。

アフリエイトはA8netがおすすめです。

フリマアプリ販売

おすすめ度:☆☆☆☆

即金性:☆☆☆☆☆

将来性:☆☆☆

お手軽さ:☆☆☆☆

何といっても即金性の高さとお手軽さはぴか一のフリマアプリ転売です。メルカリやヤフオクがおすすめです。

まだメルカリアプリをダウンロードしたことのない方は下からどうぞ。もしお近くにやっている方がいない場合、下記の紹介コードを入れていただくと、500Pもらえます。

紹介コード

TPVYFP

まずは不用品を売ることから始める。

まずはじめは自宅の不用品を販売するところから始めることをおすすめします。

私もなんだかんだ自宅の不要なものを売りまくって、4~5万になりました。

自宅の不用品であれば、仕入れも0円ですので売り上げがそのまま利益にかわります。

次に仕入れて販売する方法に切り替えていく

不用品がなくなりましたら、今度はどこかで安く仕入れてフリマで少し高く売り利ザヤを得るいわゆる「せどり」という手法に切り替えます。

せどりには仕入れ先によって、店舗せどり電脳せどり中国など外国から輸入するせどりなど様々な方法があるようです。

その具体的な方法については、YouTubeなどで様々な方法が紹介されていますので、興味のある方は「せどり」で検索してみてください。

ちなみに私は楽天ポイントせどりという方法を行っております。

初心者におすすめの楽天ポイントせどり

この方法は楽天のSPU(スーパーポイントアッププログラム)という銀行や携帯電話などを楽天のサービスに切り替える事で得られる基礎的なポイント+毎月行われるお買い物マラソンなどのイベントでのポイントアップを利用して仕入れる内容となっております。こういったイベントの中には、半額セールやクーポンの利用により仕入れ価格をグッと抑えることができる商品もあるため、還元されるポイントを含めると通常価格より25%~70%くらい割安で仕入れることができます。そうして仕入れた商品をメルカリやヤフオクなどで適正価格で販売することで利益を得る方法です。

この方法は下記で紹介する楽天でのポイ活とも連動してますので、おすすめです。

楽天ポイントせどりの弱点としては、見込める月の利益が最大でも5万円程度であることです。これは、獲得できるポイントに上限があるからです。仕入れ額になおすと月50万円程度が上限にあたります。

その為、もっと稼ぎたい方であったり、将来独立して事業を立ち上げたいという方には向かない方法と言えますが、今回のテーマはあくまでも時間に余裕のない飲食業の方におすすめの副業ですので、おすすめさせて頂きました。

楽天ポイントせどりのメリットとして一番大きいのは、仕入れ商品の種類が豊富であることです。もちろん、その中から利益を得られる商品を探すのは簡単ではありませんが、楽天市場で安くて魅力的な商品を見つけたら、メルカリでどのくらいの価格で取引されているか、また実際に売れている商品かどうかを確認した上で仕入れてください。

ポイ活(楽天限定)

おすすめ度:☆☆☆

即金性:☆☆

将来性:☆

お手軽さ:☆☆☆☆

一般的なポイ活は、かかる時間に対して収入が少なすぎるということで、おすすめはできないと考えております。

ですが、楽天でのポイ活は別格です。

なぜなら、普段の生活で使用する消費を楽天に切り替えるだけで、みるみるポイントが貯まっていくからです。

楽天銀行、楽天でんき、楽天保険、楽天証券、楽天ファッションなど様々な種類があります。

GAMEをプレイすることでポイントが得られたり、買い物したレシートの画像を送ることでポイントが得られるのどのサービスもあり、飽きずに楽しみながらポイ活できるのではないかと思います。

いわゆる楽天経済圏で生活をするということです。

上記でご紹介をした楽天ポイントせどりで安く商品を仕入れることができる話を書きましたが、見方をかえるとそれだけ安く生活用品なども手に入れることができるのです。

限られた収入の中でどれだけ貯蓄できるかを考えた時に、副業で収入をアップさせるという視点も大事ですが、生活費をできるだけ抑えるという点もとてもとても重要です。

この考え方は、以前ご紹介したリベ大の両学長の著書でも触れておりますので、よかったらそちらもご覧ください。

まとめ

今回は飲食業にお勤めの方におすすめの副業3選をご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか?

どれも、私が現在実践している方法ですので、おすすめできる方法ばかりをご紹介しました。私自身、まだ大きく成果を上げているわけではありませんが、挑戦することで自分の人生が少しずつ変化していることは実感できます。

この記事を読んでいただいた方には、是非どれか1つだけでもチャレンジしてもらいたいと思います。

一緒に頑張りましょう!

今回も最後まで読んでいただきまして、ありがとうございました!

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挑戦 肉体

腹筋を割るチャレンジ【30日でシックスパックアプリ】記録①

腹筋が6つに割れる「シックスパック」に憧れる人は多いのではないでしょうか。私もそんな一人です。

今回は携帯アプリで見つけた【30日でシックスパック】というアプリに従って、私自身が30日間トレーニングを続けた結果どういう結果となったかをお伝え致します。

結論からお伝えしますと、【初級 トレーニング】を30日間続けましたが、腹筋が割れるような劇的な変化はありませんでした。人生そんなに甘くないですよね。

ですが、このアプリは体重やトレーニング実施結果を記録してくれるので、3日坊主の私でも継続できるようにデザインされています。気になる方はぜひ最後までお読みいただければ幸いです。

それでは早速いってみましょう!

【30日でシックスパック】ってどんなアプリ?

かっこよく割れた腹筋がやる気を引き立てます。

このアプリは、30日でアプリストアで「腹筋アプリ」などで検索するとすぐ出ます。

その名の通り30日間でワンセットのトレーニングプログラムが入っていて、「初級」「中級」「上級」とそれぞれの体力に合わせて難易度が選ぶことができます。

今回私は「初級」に挑戦しました。

1日ごとにエクササイズが決められていて、1日目をタップするとエクササイズが始まります。

上記のように様々なトレーニング内容が音声とともにアニメーションで指示されます。

一つづつのトレーニングを終えるごとに、休憩が数十秒設けられていて、休憩をスキップしたり延長することもできるので、自分のペースで続けられます。

動きのちょっとしたアドバイスなども音声で教えてくれるので、実際にトレーナーについてもらっているような気分になれます。

トレーニング終了時には体重の記録もでき、日々グラフで推移を確認できるので、トレーニングの効果があるかどうかも簡単に確認できます。

毎日トレーニングと言いつつも、3日トレーニングをしたら4日目は休憩日が設けられていて、筋肉を休ませられるようになっています。これも長く続けられる工夫の一つかもしれません。

それでは、実際に30日間の実施結果をご紹介いたします。

30日でどんな効果があったの?

期間は7月21日から8月20日までの30日間トレーニングを実施しました。

下は30日間の体重の推移です。開始して3日間くらいは体重がおちたのですが、それ以降は上がったり下がったりを繰り返してしまいました。大きな要因は食べ物です。最大ピークを迎えた8月の13日あたりは、旅行に出かけて食べてばっかりいたので、その分体重がしっかりと増えてしまいました。

最終日には84.3キロで、開始した日の84.8キロからわずか0.5キロしか減っていないという結果となりました。

リアルガチな結果ですね。

やはり、食べる量もちゃんと管理しないと、運動だけでは体重を減らすことは難しいことがよくわかりました。

まとめ

30日でシックスパックという名前だけ聞くと、30日後には腹筋が割れているかな?という期待も若干ありましたが、人間の身体はそんな簡単に変われないですね。ただ、腹筋の筋力は間違いなくついてきておりまして、特に30日目のトレーニングの内容は相当ハードな内容なのですが、30日間継続したからこそやり遂げることができたのだと思います。

これに懲りずに、次は中級にチャレンジをしてまた結果をご報告させていただきたいと思います。

今回ご紹介したアプリには、兄弟のように様々な種類のトレーニングアプリもあるようで、「180度開脚」というアプリも見つけましたので、こちらもぜひ取り組んでみようと思います。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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感想(5643件)
トレーニングの際、マットのご用意を。
https://goshigoshi.net/wp-admin/post.php?post=427&action=edit

この続きは👆からご覧いただけます。

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挑戦 本レビュー 楽天経済圏 MONEY

最も人生に変化を与えた本【お金の大学】ご紹介します。

人生における価値観や捉え方を変えてくれたのは、【7つの習慣】や【嫌われる勇気】などですが、今回ご紹介する【お金の大学】は、ダイレクトに生活そのものに変化を与えてくれたという意味では、自分にとって最も人生に影響を与えた1冊です。

私がこの本を読んだことで、生活をどのように変えてきたのかを具体的にご紹介いたします。

【本当の自由を手に入れる お金の大学】ってどんな人が書いたの?

著者の両さんは、「日本一自由な会社」の社長さんです。

本書に載っていました著者紹介文がわかりやすいので引用させていただきます。

高校時代から起業して、ITビジネスと投資で10代のうちに年間1億円以上稼いだが、数々の失敗も経験し、優秀な経営者仲間やモルディブの大富豪から「本当の社会の仕組み」や「人生を豊かに生きる知恵」を学ぶ。

 以降本業で20年以上稼ぎながら、「自由な人を増やす」という夢を叶えるために家族や友人向けに発信を始めた通称「リベ大」は、節約・税金・投資・副業のリアルガチなお金の教養を軽妙な関西弁でわかりやすく解説する内容で、SNSを中心に熱狂的な支持を得る。

 YouTube総動画本数700本、累計再生回数5,300万回、チャンネル登録者数36万人。Twitterフォロワー数15万人。公式ブログ月間130万PV。Instagramフォロワー数10万人。

本書著者紹介部分より引用

そんな両さんの初の著書が今回ご紹介する「本当の自由を手に入れる お金の大学」です。

本書を読んで私が具体的に生活を変えた事5選

それでは、本題です。具体的に変えた5つの事をご紹介いたします。

携帯電話を格安SIMに替えた【貯める力】

以前記事にも書きましたが、私は長い間携帯電話はSoftbankのキャリアを使用していましたが、毎月の固定費を下げるべく、楽天モバイルに変更しました。

これにより、毎月5,000円以上の固定費が下がりました。

楽天モバイルを使用してみた感想については、下記の記事にて書いておりますので、気になる方はご覧ください。

保険を必要最小限だけ残し、それ以外は解約した【貯める力】

こちらも、毎月の固定費を下げるための取り組みです。

我が家には3人の息子がおりますので、学資保険なども積み立てておりましたが、この度解約し自分で運用することにしました。

なぜなら、毎月積み立てて満期になってもらえる金額が、なんと積み立て額を下回っていたからです。

これなら、自分で貯金して年率3%くらいで運用した方がずっと増やせると考えて解約しました。

ふるさと納税を始めてみた

ふるさと納税は実質2000円の負担で、それ以上の価値の返礼品が受け取ることができる、誰にでもおすすめの納税法との事。

これについても、過去の記事で紹介させていただいておりますので、興味のある方はご覧ください。

副業にチャレンジしてみた。【稼ぐ力】

実際にチャレンジしている副業は2つあります。

①ブログ運営によるアフリエイト、②せどりです。

①ブログ運営の方は、今ご覧いただいているごしごしブログです。

正直言って、まだまだ収益が上がるまでは程遠いと感じておりますが、先日初めてブログで収益があがりましたので、その時の記事もよかったらご覧くださいませ。

②せどりといっても、今はまだまだ全然しょぼい感じです。

メルカリで不用品を販売したり、楽天ポイントせどりを細々と始めております。

本当に細々と行っておりますが、機会をみてこちらも記事を書きたいと思っております。

楽天経済圏で生活するようになったきっかけも本書なのです。

株式投資にチャレンジしてみた。【増やす力】

上記の学資保険などの解約して返ってきた資金で、米国株のS&P500の投資信託に積み立てNISAを始めました。

今8月現在は年利10%を超えるリターンとなっているようですが、あくまでも長期的に積み立てていくので、一喜一憂しないようにしております。

こちらについても、記事にする機会があれば、お伝えしたいとかんがえております。

まとめ

本書は自分の生活を大きく変えるきっかけをくれました。

それまでの自分は、飲食店で「仕事一筋」に多くの時間と労力をかけて人生を送ってきました。

今も仕事は好きなので、手を抜くつもりはありませんが、本書を読むことで、より大きいな視野で自分の生活を見直すことができるようになったと感じています。

正直、成果があったかというと、まだそんなレベルではありませんが、本当の自由を手に入れる為に日々一歩ずつ前進しているという実感だけは持てています。これは正直な感想です。

もし、あなたが例えば以前の自分と同じように、毎日の仕事に追われて、「自分はこのままで良いのだろうか?」と、自分の将来に不安を感じるのであれば、今回ご紹介した本書を読んでみてはいかがでしょうか?

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感想(151件)

人生が大きく変わる可能性は、きっと誰にでもあると信じています。

今回も最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。

リベ大のサイトには↓より入ることもできます。

https://liberaluni.com/