身体の事

自律神経は心身の健康を調節し、交感神経が緊張時に、副交感神経がリラックス時に働く。自律神経のバランスを保つには、深い呼吸、適度な運動、リラックスすることが効果的である。これらの習慣を生活に取り入れ、不調があれば医師の診断を受けるべきです。

前回に引き続き30日でシックスパックアプリを３０日間継続しましたので、その記録を書きたいと思います。①では３０日間継続し、今回更に３０日間チャレンジしたので、累計で約２カ月トレーニングを行いました。２か月間でどの程度変化があったのかをお伝え...