【保存版】ツァイガルニク効果とは？意味・実験・活用法まで徹底解説！

はじめに

「なぜか途中で終わった作業がずっと気になる……」

そんな経験はありませんか？

実はそれ、「ツァイガルニク効果」という心理現象によるものです。この記事では、ツァイガルニク効果の意味から実験内容、日常やビジネスへの活用法までわかりやすく解説します！

ツァイガルニク効果とは、完了していない作業や中断された課題の方が、完了した作業よりも強く記憶に残る現象を指します。

1927年、ソビエトの心理学者ブルーマ・ツァイガルニクによって発見され、その名前がつきました。

私たちが「やりかけのドラマ」や「未完の宿題」をいつまでも気にしてしまうのは、このツァイガルニク効果が働いているためです。

ブルーマ・ツァイガルニクは、次のような実験を行いました。

被験者にパズルや課題を与えるいくつかの課題は途中で中断させるその後、どの課題を覚えているか質問する

結果、中断された課題の方が、完了した課題よりもはるかによく記憶されていました。

つまり、人は**「達成できなかったこと」に強く意識を向ける**ことが実証されたのです。

ツァイガルニク効果が起こる理由は、主に次の2点です。

目標達成への欲求　人間は、目標や課題を達成しようとする本能的な欲求を持っています。認知的不協和　課題が中断されると、心の中に「違和感」や「未完了感」が残り、それが記憶に留まりやすくなるのです。

このメカニズムのおかげで、人は「途中のもの」を意識し続けるようになっています。

日常生活の中には、ツァイガルニク効果が活用されている場面がたくさんあります。

ドラマの最終シーンで「次回に続く！」となると、続きが気になって仕方なくなります。

作業を中断すると、脳が「やり残し感」を覚え、次に取り組むモチベーションが生まれやすくなります。

あえて「すべてを見せない」広告（例：「続きはウェブで！」）も、ツァイガルニク効果を利用しています。

ツァイガルニク効果は、工夫次第で学習やビジネスの効率を大きく高められます。

作業をあえて途中で止める（中途半端にしておく）「次はこれをやる」とメモして中断する毎回100%やり切らないことで、次回の取り組み意欲を引き出す

サービス紹介の一部を隠して、「詳しくはこちら」で誘導するメルマガや記事を分割し、続きが気になる設計にするシリーズ化して読者の「続きが知りたい！」という欲求を刺激する

ツァイガルニク効果をうまく活用するには、注意も必要です。

中断が多すぎると、ストレスや不安が溜まりやすくなるやりかけが増えすぎると、逆に集中力が落ちる

バランスを意識して、適度な中断と再開を心がけましょう。

ツァイガルニク効果とは、未完了の作業が強く記憶に残る現象原因は、目標達成への欲求と認知的不協和勉強・ビジネス・マーケティングに応用可能使いすぎには注意が必要

ツァイガルニク効果を上手に取り入れれば、あなたの生活や仕事の質をぐっと高められます。ぜひ、今日から意識して使ってみてください！