身体の事

ダイエットの成功には「正しい知識」と「適切な実践」が必要不可欠です。しかし、何気ない思い込みや誤った方法が原因で、かえって効果が出にくくなることも。今回は、意外と知られていない注意点を深掘りしながら、具体的な改善策を丁寧に解説していきます。...

ストレッチの重要性ストレッチは日常生活において、体の柔軟性を保ち、筋肉の緊張を和らげるために非常に重要です。特に現代の多忙な生活を送る人々にとって、ストレッチはリラックスやストレス解消のための貴重な方法となります。家で手軽に行えるストレッチ...

自律神経は心身の健康を調節し、交感神経が緊張時に、副交感神経がリラックス時に働く。自律神経のバランスを保つには、深い呼吸、適度な運動、リラックスすることが効果的である。これらの習慣を生活に取り入れ、不調があれば医師の診断を受けるべきです。

前回に引き続き30日でシックスパックアプリを３０日間継続しましたので、その記録を書きたいと思います。①では３０日間継続し、今回更に３０日間チャレンジしたので、累計で約２カ月トレーニングを行いました。２か月間でどの程度変化があったのかをお伝え...